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Milanesa de pollo a la plancha
Pollo a la plancha
Dificultad Fácil
Tiempo de Elaboración
1 hora 1/2
Porciones
1
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Ingredientes
1 Milanesa de pollo (120 cruda- 80g cocida)
2 dientes Ajo
1/4  Cebolla
2 cucharadita Aceite
Al gusto Sal
Utensilios
1 Cuchillo
1 Sartén
1 Cucharilla
Preparando los ingredientes
  • Milanesa de pollo (120 cruda- 80g cocida):
    Seleccionar y lavar.
  • Cebolla:
    Seleccionar y lavar.
  • Sal:
    Ubicar cerca del área de trabajo
  • Ajo:
    Seleccionar y lavar.
  • Aceite:
    Ubicar
Forma de cocinar
1
 
Picar 1/4 de cebolla y 2 dientes de ajo en pequeños pedazos.
2
 
Agregar a la milanesa el ajo y la cebolla con una cucharadita de aceite y lo que quepa de sal entre el dedo índice y pulgar.
3
 
Dejar en la nevera 30 minutos a 1 hora.
4
 
Calentar por 3 minutos el sartén a fuego medio alto con una cucharadita de aceite.
5
 
Colocar la milanesa.
6
 
Dejar cocinar hasta que se dore.
7
 
Voltear la milanesa y dejar que se dore por el otro lado.
8
 
Bajar el fuego a medio y dejar hasta que esté bien cocido.
Valor nutricional:  Milanesa de pollo a la plancha
Componente
por porción
Grasas
0 g.
Componente
por porción
Proteínas
1 g.
Componente
por porción
Carbohidratos
17 g.
Componente
por porción
Calorías
73
ALIADOS

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